Czas czytania: 11 min Z czego wynika, że największym rozpraszaczem nie jest telefon, tylko twoja własna głowa? Jak odzyskać skupienie, kiedy mózg urządza koncert.
Podcast
-
-
Czas czytania: 13 min Czy to prawda, że „wystarczy się skupić”? A może problemem jest to, jak uczono nas myśleć o skupieniu? Moje sposoby na koncentrację.
-
Czas czytania: 16 min Poczucie, że się nie wyrabiamy i faktyczne niewyrabianie się potrafią odebrać motywację. Dzisiaj o tym, jak planować, żeby się wyrabiać.
-
Czas czytania: 22 min Odhaczasz zadania z listy i robisz ile możesz, żeby w końcu zmalała, a ona tylko rośnie? Dzisiaj o tym, dlaczego ciągle się nie wyrabiamy.
-
A gdyby tak stworzyć w domu przestrzeń, która sprzyja spełnianiu Twoich marzeń? [#086]
przez Monika TorkowskaCzas czytania: 16 min Jednym z absolutnie niedocenianych obszarów, który wpływa na to, czy chce nam się coś robić, czy wolimy jednak prokrastynować, czymś co sprzyja pracy w skupieniu i budowaniu nawyków jest nasze otoczenie.…
-
Czas czytania: 20 min Zaległe zadania się piętrzą, a ty nie masz siły i ochoty zaglądać do tego całego bajzlu? Mam sposób na to, jak ruszyć z miejsca.
-
Perfekcjonizm inaczej, czyli czego nauczył mnie samodzielny remont mieszkania [#084]
przez Monika TorkowskaCzas czytania: 14 min Robić coś dobrze albo wcale? Witaj w klubie! Dziś opowiem Ci o tym, czego samodzielny remont mieszkania nauczył mnie o perfekcjonizmie.
-
Ekstremalnie szczerze o prokrastynacji. Posłuchaj, jeśli ciągle coś odkładasz na później [#083]
przez Monika TorkowskaCzas czytania: 21 min Skoro prokrastynują niemal wszyscy, to czy można coś z tym zrobić? Moje obserwacje na temat własnego odkładania na później.
-
Jak zaplanować wakacje i nie mieć dość zanim wyjedziesz? Wskazówki dla osób z ADHD i nie tylko [#082]
przez Monika TorkowskaCzas czytania: 26 min Jak podejść do planowania wyjazdu wakacyjnego, jeśli chce się zwiedzić wiele miejsc. Jak wybrać, co odwiedzić, a co – być może – odpuścić? Jak to wszystko ogarnąć, żeby się…
-
Przez te rzeczy na wakacjach nie odpoczywasz (szczególnie jeśli masz ADHD) [#081]
przez Monika TorkowskaCzas czytania: 25 min Co sprawia, że na wakacjach tak naprawdę nie odpoczywasz albo wracasz z jeszcze większym poziomem zmęczenia. Szczególnie jeśli masz ADHD.